Life

Фітнес з партнером: як тренуватися в домашніх умовах

21 Квітня 2020 321

Тренування в парах набирає шаленої популярності, адже в якості обладнання можуть бути друзі або родичі. 3 кита, на яких базуються всі відомі фітнес-програми: присідання, планка і скручування. Давайте розберемо техніку виконання кожного.


Присідання:

Скручування в положенні лежачи:

Планка на прямих руках:

Fit (24)Sport (1)Sport (3)Sport (82)

Представляємо 3 вправи, які не потребують додаткового обладнання, але їх можна робити з разом з партнером:

Планка “Дай п’ять”

Станова тяга + присідання

Скручування + віджимання на трицепс

Вдалого тренування!

Богдан Кожухарик, спеціально для Varosh


17 #
# вдома # спорт # тренування в парі # фітнес