Цього разу ми розберемо, як, використовуючи методи і техніки класичної йоги, домогтися глибоких прогинів і шпагатів.
Part 1: “Пасивна” разтяжка
- розминка (суглобова гімнастика)
- подовження і зміцнення м’язів і фасції
- основні вправи для створення простору між хребцями, в суглобах, в грудній клітці, в жорстких ділянках тіла
- використання стін, робота в парах
Part 2: Продовження першої
- динамічна розминка
- комплекси з йоги для розвитку гнучкості і сили
- використання додаткового обладнання
Коли? 1 червня
- Part1 10: 00-12: 00
- Part2 13: 00-15: 00
Вартість:
- Part 1 – 500 грн, оплата відразу за 2 – 10% (900 грн).
Для кого?
Для всіх, хто хоче поліпшити гнучкість, знайти гнучкість і навчитися якісно розминатися до і після тренувань, – пишуть організатори.
