Ужгородська фітнес-студія GFamily підготувала відео комплексного тренування для усього тіла. Цей ролик – неабияк у нагоді, допоки ми вдома, на карантині. Збережіть собі й поділіться з друзями, адже тут повноцінне заняття, базові вправи для усіх груп м’язів, чітка інструкція техніки виконання, і за цим відео можна регулярно займатися завжди.
Ідея запису – ініціатива трьох сестер, засновниць студії – Антоніни і Юліанни Гудзь та Олександри Бежевець. У своєму інстаграмі вони також ведуть безкоштовні тренування онлайн.
«У ситуації, що склалася, ми не можемо працювати по-іншому. Хочеться, аби тепер усі мали змогу займатися», – кажуть дівчата.
У семихвилинному відео – шість вправ, які допоможуть під час карантину тримати тіло в тонусі, а також щоразу даруватимуть енергію на весь день. Тренерки спеціально сформували такий комплекс, який допоможе пропрацювати всі м’язи. Займатися варто через день, але слід виконувати всі вправи, а не тільки окремі, тоді й буде гарний результат.
З кожним разом можна збільшувати кількість повторів, при цьому, слухаючи своє тіло. Дуже важливо попередньо робити розминку, аби розігрітися. Краще уважно переглядати відео й виконувати все за інструкцією, дотримуватися техніки, яку пропонують дівчата, і тоді ваш організм неодмінно подякує вам, а з карантину вийдете бадьорими й красивими.
Історії на цю тему:
- Онлайн-фітнес в умовах карантину: 10 тренерів розповідають про заняття у прямому ефірі
- 5 правил від Тоні Гудзь: Як пережити карантин з користю для здоров’я, енергії та краси
- Як правильно харчуватися під час карантину: поради від фітнес-тренера Миколи Фомішкіна
- 13 ідей як пережити карантин корисно та безпечно у Закарпатті
Відео: GFamily, спеціально для Varosh
